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Les 9 phases de l’activité physique

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Vers l’âge de 20 ans, je pesais plus de 190 livres du haut de mes 5 pieds et 8.5 pouces. À l’époque, je mangeais tout ce qui me tombait sous la main. J’avais même inventé une collation hyper-calorique à base de nouilles Ramen, de fromage et d’arachides. Souvenir de jeunesse:

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Mais mon poids n’a pas vraiment d’importance… Ce qui importe, c’est que je savais très bien que ça ne pouvait pas continuer comme ça et je me sentais mal dans ma peau. De plus, j’étais dans une condition physique absolument horrible et je m’enlignais vers des problèmes de santé multiples dans le futur.

Heureusement, peu après, j’ai dramatiquement changé mes habitudes et mon alimentation, puis l’activité physique est devenue une partie intégrante de ma vie. Aujourd’hui, je ne pourrais plus m’en passer.

Donc OUI je fais du sport, OUI je m’entraîne et OUI je suis raisonnablement en forme. Je pourrais vous dire que c’est facile ou naturel pour moi et que ça fait partie de ma routine… mais c’est faux.

C’est un combat au quotidien.

Au cours des dernières années, j’ai vécu quelques périodes au cours desquelles je n’ai pas fait d’activité physique régulière pendant un mois ou plus. Les raisons pour cela étaient multiples :

  • Blessures
  • Manque de motivation
  • D’autres blessures
  • Manque de temps (i.e. manque de motivation)
  • Blessures qui n’en étaient pas vraiment mais qui me donnaient une bonne excuse pour ne pas faire de sport

J’ai vécu l’une de ces périodes récemment. Après avoir repris l’activité physique régulière, je me suis posé la question suivante : existe-t-il une tendance, un « pattern » dans chaque période creuse?

Bien sûr que oui.

De plus, je suis persuadé que ces tendances s’appliquent également aux personnes qui ne font pas d’activité physique régulière ou à celles qui ont échoué dans leurs tentatives de l’intégrer à leur quotidien.

Mon objectif avec l’infographique qui suit n’est pas d’être moralisateur ou de m’improviser spécialiste de l’entraînement, mais plutôt de partager avec vous certaines difficultés que je vis moi-même en rapport avec l’activité physique, dans l’espoir que cela aidera ou inspirera certain(e)s d’entre vous dans vos démarches d’activité physique!

Note : En lisant, remplacez dans votre tête « activité physique » et « entraînement » par tout sport qui vous plaît : marche, tennis, yoga, Pilates, Zumba, gym, vélo, jogging, etc.

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L'illusion du débutant

 

La dure réalité

 

La lune de miel

 

L'Apocalypse

 

Espoir

 

Faux espoir

 

La phase fuckée

 

Le choix

 

Nirvana

 

Conclusion ou réflexions finales

 

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Ce que votre pharmacien peut faire pour vous durant une invasion de zombies (Spécial Halloween 2012)

Que feriez-vous si le monde entier se retrouvait soudainement infecté par un virus mystérieux qui transforme les gens en zombies?

Personnellement, j’irais à la pharmacie.

En effet, c’est le seul endroit où j’ai moins peur des zombies que des clients (joke).

Voici le spécial Halloween 2012 du Pharmachien!

  Ce que votre pharmacien peut faire pour vous durant une invasion de zombies - Le Pharmachien

8:52 AM et les personnes âgées sont déjà prêtes à entrer dans la pharmacie!

48 heures avant l'infection

24 heures avant l'infection

2 minutes avant l'infection

Infection : fuite de produits radioactifs

1 heure post-infection : un homme a été mordu

2 heures post-infection : une dame a envie de manger du cerveau

4 heures post-infection : besoin d'un ménage de dossier pharmacologique

8 heures post-infection : savant fou

12 heures post-infection : le pharmacien refuse d'évacuer

24 heures post-infection : un zombie!

48 heures post-infection : c'est mort aujourd'hui!8:52 AM et les personnes âgées zombies sont prêtes à entrer dans la pharmacie!

La fin... du monde?

Bref, pas grand chose.

 

 

Les gagnants du concours d’Halloween 2012 du Pharmachien sont Alexandre Melkoumov (Montréal) et Catherine Côté (Rivière-du-Loup). Félicitations à vous deux! Vous vous méritez chacun un mini-poster (13×19”) de la B.D. sur du carton commercial de haute qualité (une valeur de 20$ incluant la livraison). Parfait pour afficher dans l’aire de confidentialité d’une pharmacie, la chambre de bébé ou un sous-sol pas encore fini!

Bande dessinée d'Halloween en format poster (concours)

 

 

Si vous avez aimé cette B.D., partagez-la avec vos amis et laissez-moi vos commentaires ci-dessous ou sur Facebook!

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What your pharmacist can do for you during a zombie apocalypse

What would you do if the whole world was suddenly infected by a mysterious virus turning people into zombies?

Personally, I would go to the pharmacy.

As a matter of fact, it’s the only place where if find zombies less scary than the clients (just kidding).

Here is Le Pharmachien’s 2012 Halloween Special : What your pharmacist can do for you during a zombie apocalypse!

Title image of this comic

Old people waiting at the door

I have the feeling that there's going to be a zombie apocalypse

The tarot lady predicted the end of the world

A pharmacy that's not busy, that's uncanny

A major radioactive leak has been reported downtown

A man who was bitten needs expensive bandages

I'd like to eat some brain

You could use a good cleanup of your medication profile

Crazy scientist has found a cure for the disease

The pharmacist refuses to evacuate

A zombie!

Wow, it's dead today

Old people turned zombies waiting at the door

End title image of this comic

In summary: not a thing.

 

The winners of the 2012 Le Pharmachien’s Halloween contest are Alexandre Melkoumov (Montreal) et Catherine Côté (Rivière-du-Loup). Congratulations to both of you! You both won a mini-poster (13×19”) of this comic on high-quality commercial card stock (a value of 20$ including shipping). Ideal for posting in the confidentiality area of a pharmacy, a baby’s bedroom or an unfinished basement!

 

If you liked this comic, please share it with your friends and leave comments below or on Le Pharmachien’s Facebook page!